骨折会限制患者的身体活动。如果强行活动或骨折部位再次受伤，一定要注意护理。当然，适当的运动是不可或缺的，可以促进骨骼新陈代谢，加快生长，从而尽快远离骨折带来的不便。骨折后可以做什么康复治疗？

1、康复训练可以促进血液循环，加速骨折愈合。

当张力反射时，组织的压力会增加，静脉血液会回流。当肌肉松弛时，组织的压力会降低，更多的小动脉和毛细管会开放，从而改变局部肢体软组织和髂骨中的血液流动，从而缓解局部骨折软组织的肿胀。同时，在血氧供应充足的情况下，可以促进痂的生长，使新的痂迅速具有正常的髂骨功能，促进骨折的愈合。据观察，早期选择功能锻炼者的痂形成时间比不锻炼者缩短1/3，痂生长良好。

2、康复训练可以促进骨髂代谢，提高骨质修复能力。

骨组织由骨细胞和骨基质组成。骨组织不断代谢，骨组织释放的钙进入血液，血液中的钙沉积在新的骨骼中。这种循环不仅保持稳定平衡。骨折后，如果四肢固定，骨钙会释放得更多，补充得更少，导致骨钙流失。长此以往，骨质会变松。因此，骨折固定后，应尽早进行康复训练，以促进骨折的新陈代谢，提高修复能力，防止骨质疏松。

3、恢复训练可以减少骨关节粘连，避免骨关节僵硬。

关节内的骨膜，关节活动时，关节腔内的滑液不断循环，可以防止粘连。骨折后关节固定，影响关节活动。折叠滑膜容易粘在一起，形成关节粘连。如果伤后不及时活动，关节僵硬可能会因为关节周围软组织的血肿而逐渐被肉芽组织取代，形成疤痕。因此，尽快进行康复训练可以增加滑液分泌，改善软骨营养，拉伸挛缩和粘连组织，有效缓解关节粘连，防止关节僵硬，维持关节正常活动功能。

4、康复训练可以加强肌肉力量，防止肌肉性萎缩。

尽早进行康复训练，可使局部血管扩张，提高酶活性，使肌纤维增厚，有效防止废用肌萎缩的发生。

在四个时期里，我们将为您讨论骨折的锻炼。

第一阶段:骨折L的断端虽然在12周内恢复，但并不稳定，偶尔会伴有轻微的侧向移动或成角畸形。此时，骨折并发的软组织挫伤仍需修复，局部疼痛和四肢肿胀仍然存在。因此，运动的主要形式是通过张力反射来放松运动，在不改变断端再次移动的情况下，进行上下关节屈伸活动，帮助血液回流，促进肿胀消散，避免肌肉萎缩。此外，通过张力反射和放松，可以增强压力垫的效应力，对稳定断端和逐渐恢复残留畸形有一定的效果。例如，手指、挠骨、手腕和手腕的双骨折。

第二阶段:骨折3-4周后，四肢肿胀疼痛明显减轻，软组织创伤基本修复，结痂开始形成，断端初步连接。除了加强张力反射和放松运动外，其他关节可以逐渐增加主动活动。牵引架上的患者也可以通过张力反射、放松和身体其他部位的运动来带动患侧活动。

第三阶段:一般伤后5-7周，局部软组织恢复正常，骨折部位有足够的骨痂生长，骨裂接近临床治愈标准。在这个阶段，患者除了某个角度的关节活动不适合骨折愈合外，还可以在患侧和全身进行主动运动，逐渐增加可能范围内的关节活动范围。固定和牵引拆除后，除了固定期间控制的关节活动需要继续运动和修复外，部分患者可能还会出现关节粘连、关节囊挛缩、肢体水肿等疾病，因为初期运动较差，固定拆除后还需要进行治疗。

第四阶段:一般在伤后7-10周，骨折已经临床愈合，外部固定已经消除，关节功能逐渐恢复。此时关节还存在不同程度的运动功能障碍。为了尽快恢复关节活动，可以采用主动运动牵伸挛缩和粘连的组织。

每一种疾病的治疗都不是一蹴而就的，而是有一个恢复阶段，骨折也是如此。希望患者配合不同时期骨折的运动，尤其是第一阶段的护理。骨组织还没有恢复。适当做一些简单的止咳训练，缓解肿胀。最后，祝患者早日康复。