每个人都害怕坐骨神经痛，不仅是因为它引起的疼痛，还因为坐骨神经痛引起的高频瘫痪，这对于预防坐骨神经痛的症状是非常必要的。以下是如何预防坐骨神经痛。

一、预防:

许多坐骨神经痛患者可以清楚地告诉疾病与突如其来的腰部“扭伤”有关，如携带重物、携带重物、长时间弯腰、摔倒等。因此，在需要突如其来的重量运动之前，应提前移动腰部，尽量避免腰部“扭伤”。通常，应该加强腰部肌肉力量的训练，改善潮湿的生活环境，这往往可以降低这种疾病的患病率。患者在急性期要及时就医，卧床休息，密切配合诊治。治愈后一般都不错。

其它注意事项：

腰椎间盘突出症等是一些疾病的并发症。

如果是原发病，甚至可能致残。

硬床休息，可以坚持做床上体操。

劳逸结合，规律作息，适度参加一些体育活动。

运动后要注意保护腰部和患侧。内衣出汗后要及时更换，避免湿冷的衣服在身上干燥。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以免着凉受风。

在急性疼痛期间，不要拾起超过10磅的重物(1磅=0.9072市斤)，也不要用腿、手臂和背部用力举起重物。你可以推，但不要拉重物。

为了防止牵拉坐骨神经，缓解疼痛，患者经常会有一些特殊的减痛姿势，比如睡觉时喜欢睡在健康的一侧，病侧下肢的臀部和腿部微微弯曲。坐着的时候用健康的一侧的屁股。站立时，身体重心移动在健康的一侧。弯腰捡东西时，患侧腿弯曲。时间长了，会导致脊柱侧弯，大部分会弯曲到病变的一侧。任何牵拉坐骨神经的实验都可以诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各个点，如腰椎旁边，相当于环跳、委中穴、踝关节外侧腓骨下方和脚底中央可有明显的压痛。除了疼痛，小腿背部和腿部。

对于继发性坐骨神经痛，首先要找出病因，是否有结核、创伤、肿瘤等病史。，并去医院进行全面体检，女性需要进行妇科检查。找出原发病变。x线摄影对于找出病因具有重要意义。少数患者必要时应考虑腰椎穿刺和造影。继发性坐骨神经痛的治疗首先是消炎、手术切除肿瘤等原因。急性期间应卧硬板床休息。疼痛剧烈时，应给予止痛和适当的镇静剂。坐骨神经炎早期可给予消炎止痛剂，如炎痛、快乐、消炎、疼痛等。肾上腺皮质激素也可以短期使用于口服。10天内疼痛最严重，6天～经过8个星期的缓解，逐渐恢复正常。

通过以上描述，我们应该知道，预防坐骨神经痛主要是为了注意个人的作息和锻炼。我们必须及时补充营养，并进行定期检查。只要各方面都做好了，几乎没有生病的概率。所有的疾病都取决于你自己的照顾。