小腿由胫骨和腓骨组成，前粗者为胫骨，后细者为腓骨。脚弓顶部有一块叫做距骨的骨头。踝关节是由胫骨和腓骨下端骑在距骨上形成的，俗称“脚踝”。胫骨下端向内突出的部分称为内踝，腓骨下端向外突出的部分称为外踝。踝关节囊前后过松，两侧过紧。踝关节周围有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个单独的韧带。由于外侧韧带比内侧韧带弱，内侧踝关节短，足内翻(脚底向内)时容易向内扭曲，但外侧副骨韧带受损。

青少年踝关节扭伤的发生率很高，因为学生参加的体育活动比较多。如果活动前准备不充分，活动时容易扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在凹凸不平的路上，或者下台阶时思想不集中，容易出现跖屈内翻。这时，外侧副韧带突然过度拉扯，可能导致踝关节扭伤。踝关节扭伤轻则韧带拉松或部分撕裂；严重者完全断裂，踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，患者在急性期会出现疼痛、肿胀或瘀斑。这时，做足内翻会加重疼痛，而不是做足外翻。

那踝关节扭伤后该怎么办？韧带部分撕裂，损伤，内翻视角增大，伴有剧烈疼痛。在急性期24小时内，可以将脚踝浸泡在冷水中，或者用冷毛巾敷在患处，每次10-20分钟，每次6小时，可以收缩血管，迅速消肿。24小时后需要外敷，以促进局部血液循环加快，尽早吸收组织间隙渗出液，从而减轻疼痛。如果韧带损伤严重，疼痛剧烈，可以用宽4厘米的三条胶带敷脚踝，从小腿内侧下1/3处，三条胶带相互重叠。重叠位置的宽度约为每条胶带的一半，然后在小腿周围贴三条胶带，起到固定作用，但要避免粘贴过紧，阻碍血液循环。用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂的人，足内翻视角明显增大，半脱位时，足处处于极内翻位置，此时可在外踝下触摸间隙。这种损伤需要请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足90度位，外翘4-6周。由于初期处理不当，反复扭伤的人大多会出现关节脱位。关节脱位病人可穿包帮鞋保护脚踝，并将鞋外加1-1.5厘米，使脚保持外翘位置，避免脚内翻。另外，青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，运动前要做好充分的准备，防止踝关节扭伤。

中老年人和骨质增生

骨质增生在医学上被称为骨关节炎，也被称为肥厚性关节炎或退化性关节炎，主要是由于机械应力分布失调或过载引起的软骨磨损。人类股票的关节每天都承受着各种活动引起的机械力量。人到中年，肌肉功能逐渐下降，容易引起关节损伤、软骨损伤和骨关节炎。因此，骨关节炎在中老年人中非常常见。有人报告说，45岁以上的中老年人发病率约为40-50％，老年人常见病、多发病，严重影响老年人身体健康。

骨质增生是一种慢性进展性关节病变，主要涉及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋关节、膝关节和踝关节，以关节疼痛、变性和活动受限为特征。关节活动，尤其是重量时，疼痛加重，休息后缓解或缓解。有时手指关节疼痛发生在持物或打开瓶盖时，可能是手的骨关节引起的，走路后髋关节疼痛，休息后可能是髋关节骨关节引起的。膝关节骨关节炎的主要表现是上下楼梯时膝关节疼痛。走一定距离后疼痛可能是腰椎骨质增生引起的。

那骨关节炎该如何治疗呢？非甾体类目前在世界范围内应用广泛（NSAIDS）双氯芬酸纳、布洛芬、消炎痛等是治疗药物的常见方法。世界上第一种非甾体药物是扶他林(双氯芬酸纳制剂)。它因其良好的疗效和良好的安全耐受性而被广泛使用，通过对环氧化酶和脂氧化酶的多重抑制作用，具有抗炎镇痛作用，对股关节无损伤。

骨质增生是一种全身性疾病，可以影响许多地方，产生许多不同的症状和表现。因此，在出现问题时，应及时向正规医院寻求帮助，以便及时得到诊断和治疗。由于骨关节疾病的病因复杂，晚期治疗方法有限，提倡早期辅助治疗。