生活中有很多的人因为意外问题，会出现骨折的情况，这样容易造成不良的后果发生，而且，还会导致截瘫，骨骼难以恢复，大家需要注意一些好的预防方法，以免造成骨折出现，平时生活中也要注意锻炼。那么，如何才能预防骨折出现呢？

　　1·英国剑桥大学的研究人员表示，如慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、羽毛球与赛跑等属于高冲击性的运动，比划船与赛帆船等冲击性较低者，更不会引起髋骨骨折。这似非而是的理论，真令人讶异与不解。

　　2·英国剑桥大学公共卫生研究院的研究人员访问了超过五千名年龄介于45到74岁的中老年人，以便调查他们运动的次数。结果发现，经常运动的男性可以减低33%的骨折发生率，而常运动的女性则可减少12%。

　　3·可是，要老年人从事激烈性的运动不是很危险吗?其实，研究人员建议民众尽早在年轻的时候就多多从事这些高冲击性的运动，以增强骨本，免得年纪大了较会力不从心。

　　骨折的症状具体的表现有哪些呢？

　　一、全身表现：

　　(1)休克：对于多发性骨折，骨盆骨折，股骨骨折，脊柱骨折及严重的开放性骨，患者常因广泛的软组织损伤，大量出血，剧烈疼痛或并发内脏损伤等而引起休克。

　　(2)发热：骨折处有大量内出血，血肿吸收时，体温略有升高，但一般不超过，开放性骨折体温升高时，应考虑感染的可能。

　　二、局部表现：

　　骨折的局部表现包括骨折的专有体征和其他表现。

　　骨折的专有体征：

　　(1)畸形：骨折段移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短;

　　(2)异常活动：正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。

　　(3)骨擦音或骨擦感：骨折后，两骨折端相互摩擦时，可产生骨摈音或骨擦感。

　　温馨提示，希望大家有所认识，平时在锻炼的时候，一定要注意方法，而且，不能过于运动，平时生活中，若是出现了骨折，应该根据自己的情况，合理的进行治疗，以免造成疼痛感加重，带来不良的后果，造成神经受到影响。