许多产妇刚分娩，特别容易患腰椎间盘突出症，如果产妇想要有健康的身体，那么应该提前预防疾病，注意腰部保暖，适当休息，控制体重，让我们具体解释，产妇预防腰椎间盘突出症的有效方法。

（1）防止体重增加。孕妇生完孩子后，不要举重物，动作也不要太猛。拿东西时，身体要靠近物体，防止腰部闪烁。

(2)保暖。对于一些体质非常虚弱的产后产妇来说，更容易感冒，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒的侵袭，所以要保暖。

（3）加强锻炼。产后妇女应多参加体育锻炼，有助于增强身体免疫力和腰肌。长期缺乏体育锻炼，腰肌力量减弱，不利于保护椎间盘。例如，睡觉前反复抬高腰部和臀部，可以达到一定的效果。

(4)休息。只有保证充足的睡眠，才能帮助产妇恢复体力和肌肉弹性。不要移动重物，减少腰部受伤的机会。

（5）适度控制体重。相关专家研究表明，过瘦或过胖更容易引起腰椎间盘突出症。因此，产妇应注意体重的增加，如果腹部太胖，也会增加腰部负荷。当然，身体也不会太瘦。因此，适当的体重是最好的。

那么腰椎间盘突出术后如何护理呢？

腰椎间盘突出症手术治疗后如何护理，大多数患者第二天下肢疼痛明显缓解，但麻木症状缓解缓慢，向患者解释，以获得患者的理解。手术切口约7mm，防止洗澡时湿冷伤口，局部消毒后覆盖，确保伤口，两周拆除缝合线。术后卧床12小时，为了减少手术部位的出血和渗出，减少手术部位的拉伸刺激，可以在床上翻身。第一次下床时，你必须戴着腰围下床。术后第二天可进行腰部和背部肌肉的康复训练，患者不会感到疲劳，纠正术前的不良姿势。一个月后，体重逐渐恢复。

腰椎间盘突出症多发于青年患者，易复发，部分患者伴有椎管狭窄，严重影响患者的生活和工作。大多数患者多次就医，多次复发，对治疗缺乏信心。因此，他们通常对预防感到困惑和恐惧。护士要主动向患者介绍手术原理，告知患者手术处于完全清醒的状态，采用神经阻滞麻醉，主治医生随时与患者保持对话，了解患者体验。通过讲解和消除患者对手术的担忧，让患者以积极的态度配合治疗。

对于腰椎间盘患者，无论如何治疗，在日常生活中应做好疾病护理，适当的背部肌肉康复训练，做好日常生活饮食调整，控制体重，戒烟，防止辛辣油腻的成分，以便尽快恢复。