颈椎病是我们生活中常见的疾病。我想我们对此并不陌生，但我们不太重视这种疾病。我们总觉得这种病不是很严重。人们通常不太注意这种疾病，尤其是这种疾病的护理。下面给大家介绍一下。

1、患者晚上不要枕高枕头睡觉，低头工作时间要有限制；读书时不要加支架，思考时可以拖下颌；头晕的时候不要看天花板，手软的时候可以经常牵脖子。早上起床洗漱可以练习抬头，间歇时可以靠在背椅上。侧卧垂头可以复位，自己“吊颈”可以少找医生。

2、患者长时间低头屈颈工作，颈椎旁边的肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节也会疲劳。因此，伏案时间不宜过长。最好休息一两个小时，或者改变姿势或动作。

3、晚上睡高枕也会使颈椎弯曲，这样会增加颈椎劳损。看书的时候，自然要低头看书。如果把书放在支架上，头可以稍微抬起，不需要长时间弯曲脖子。

4、患者在使用大脑时可以用手支撑下巴，这无疑是颈椎病患者的好习惯，可以缓解颈肌的压力，防止颈肌过度劳累。如果颈椎病受到椎动脉压力，会导致脑缺血，头部后仰会增加压力，所以每次抬头看天花板都会头晕，所以要注意避免这种动作。

5、患者颈椎向神经根的压迫会导致从上臂到指端的麻木、瘫痪和虚弱。颈部牵引可以扩大椎间孔，缓解神经根的压迫，自然缓解疾病。颈椎病患者应多做颈部康复训练，尤其是伸展颈部的动作。一方面可以保持颈椎关节的活动空间，防止关节囊、韧带等软组织衰退僵硬；另一方面，它可以发育颈部肌肉，增加承受能力，防止劳损和萎缩。

6、患者早上洗漱时顺便活动脖子是一举两得的事情。为了防止颈部肌肉因支撑头部而长时间疲劳，休息时多躺在靠背椅上放松颈部肌肉也是防止劳损的一种方法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会卡在某个位置，也就是发生了移位。这时会出现颈痛、活动受限、疲劳，甚至引起头晕、头痛等疾病。按摩、牵引等方法可以快速复位，从而缓解症状。在未能及时就医时，也可以侧卧靠近床，让头自然下垂到床沿外，利用头部本身的重量来牵引自己。有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

以上是关于颈椎病的一些护理知识，非常重要。因为颈椎病在热爱生活中是很常见的，所以在日常生活中不要忽视护理，否则会造成严重的后果。希望我们的介绍对你有帮助。